AI探索指南

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  8. 自己的愿望?

    自己的愿望?
    它会消耗我哪几种时间?
    它会让我更像自己,还是更不像自己?
    如果坚持 100 天,我需要什么系统托住它?
    这个选择最值得做的理由是什么?
    这个选择最该警惕的代价是什么?
    我的选择是:「填写选择 A / B」
    6.
    帮我设计一个 7 天重启计划
    我现在状态不太好,不适合做宏大的计划。
    请你帮我设计一个很轻的 7 天重启计划。
    要求:
    每天只安排一个小动作;
    每个动作不超过 30 分钟;
    要包括身体、空间、时间、关系、行动和复盘;
    不要鸡血,不要高压;
    目标是让我重新回到自己的生活里。
    我现在最想救回的是:「填写状态,比如作息、行动力、心情、工作节奏」
    7.
    帮我做一次好事发生复盘
    请你陪我做一次今天的复盘。
    我不想写长篇日记,只想把今天看清楚。
    请帮我整理:
    今天我完成了什么;
    今天我撑住了什么;
    今天发生过的一件小好事;
    今天我不需要继续责怪自己的地方;
    明天我只需要做完的一件小事。
    最后,请帮我写成一句适合记录在「好事发生」里的。
    要真实、简短,像我对自己说。
    今天发生的是:「填写今天的事」
    AI 不是你的人生答案,它更像一个外置前额叶。
    当你乱掉的时候,它帮你写下。
    当你焦虑的时候,它帮你拆开。
    当你停住的时候,它帮你找到今天的一小格时间。
    Wittgenstein生前正式出版的哲学著作,只有一本。但他逝世后,留下了一部庞大的“遗著集”(Nachlass),由他学生整理出的哲学笔记超过两万页。
    在还没有AI的时代,他只能随身带着纸和笔,把脑子里冒出来的思考随时转移出来。
    那些写满涂改痕迹的手稿,就是他的外置前额叶。
    他一直在通过「写」这个动作,把发散的思绪一点一点收拢回自己手里。
    利用工具的意义,从来不是替代你思考,而是让你的思考变得有可能。
    就像一根拐杖,并不能替你走路,是让你敢站起来并往前走。
    人生不是一下子变好的。 是从一页纸、一个问、一个动作开始,将主动权慢慢回转到自己手里。
    让好事发生💡
    @aigc1024

  9. 你有没有发现,人一乱,就会把所有东西混在一起:愿望、焦虑、时间、关系、钱、身体、情绪、未来

    你有没有发现,人一乱,就会把所有东西混在一起:愿望、焦虑、时间、关系、钱、身体、情绪、未来。
    越想越乱,越乱越觉得自己不行。
    这时候,你可以把 ChatGPT 当成一个「人生教练」。
    让它像一个外置前额叶,帮你把问拆开,把时间看见,把下一步找回来。
    以下是可以把 ChatGPT 当人生教练的 7 个指令:
    1.
    帮我看清我真正想要什么
    请你像一个清醒、温和、但不讨好我的人生教练,帮我整理我现在真正想要什么。
    请不要急着给建议,先帮我判断:
    我说的这个愿望,是我真正想要的,还是别人期待我的?
    它背后真正的需求是什么?
    如果 100 天后它真的发生了,我会看见什么具体结果?
    这个愿望需要我付出哪一种时间?
    今天我能做的第一小步是什么?
    我的情况是:「填写具体情况」
    2.
    帮我看清我的精力都花到哪里了
    请你像一个清醒的人生教练,帮我整理我最近的生活状态。
    我不想做复杂的时间管理。
    我只想知道:我为什么这么累,我的精力到底流向了哪里。
    请你帮我分析:
    最近最消耗我的 3 件事是什么?
    哪些事其实不重要,但一直占着我的脑子?
    哪些事对我真的重要,却被我推迟了?
    有没有一件事,是我需要减少、暂停或拒绝的?
    有没有一件小事,是我应该重新加回生活里的?
    明天我可以做哪一个调整,让自己轻一点?
    我的最近一周大概是:「填写你的状态、工作、关系、作息、情绪」
    请最后帮我总结成三句:
    我需要放下什么;
    我需要保护什么;
    我明天先做什么。
    3.
    帮我把焦虑变成可行动的问
    我现在很焦虑,但我不想继续在脑子里打转。
    请你帮我把这件事拆成可以处理的问。
    请按这个格式输出:
    我真正焦虑的是什么;
    已经发生的事实是什么;
    我脑补出来的部分是什么;
    我能控制的部分是什么;
    我不能控制、需要先放下的部分是什么;
    今天 10 分钟内能做的一个动作是什么。
    事情是:「填写具体事情」
    4.
    帮我做一次人生系统诊断
    请你像人生教练一样,帮我检查我现在的人生系统哪里失衡了。
    请从这 5 个方面看:
    身体和睡眠;
    时间安排;
    工作和钱;
    关系和支持;
    空间、工具和日常秩序。
    请告诉我:
    我现在最薄弱的一层是什么?
    它正在怎样影响我的状态?
    接下来 7 天,我应该先修哪一小块?
    我的现状是:「填写你的状态」
    5.
    帮我判断这个选择值不值得投入
    我现在面临一个选择。
    请你不要直接替我做决定,而是帮我判断:我愿不愿意为它建立系统。
    请从这几个角度分析:
    这个选择是不是我

  10. 耗时一个月,卫生间的反味儿问终于彻底解决了

    耗时一个月,卫生间的反味儿问终于彻底解决了
    总共四个漏洞,前三个都好说
    最后一个漏洞是马桶后下方有两个眼儿...
    藏在最深的地方...
    根本发现不了
    手也伸不进去
    去xhs找了个专业的师傅才搞定
    这师傅来看了一眼就找到了
    但即便如此仍然花了一小时才搞定
    太不容易了
    @aigc1024